Este conteúdo sobre o estado de flow, foi inspirado em minhas vivências, aprendizagens com Gabriel Goffi e no livro fluxo do psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi.       

O estado de flow ou fluxo é considerado mais viciante que cocaína, segundo estudos.

E talvez experimentações rsrs.

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Significado do estado de flow, FLOW

O (“fluxo”, em português) é o estado de consciência, onde o tempo e o espaço deixam de existir e você opera com integridade, atitude, segurança e amor.

E eu prefiro chamar de momento de “nossa, eu nem vi o tempo passar hoje”, é algo como aquela sensação de “que dia perfeito”.

E neste momento, você é a pessoa mais Fó# e quer que o dia seguinte seja extremamente produtivo. #ironManMeContrata

Sabe aquele momento de êxtase, enquanto você dança em um festival sem se preocupar com o que vão achar de você? Porque você apenas se entrega para o momento presente e deixa fluir, entende?  

Na minha adolescência eu entendi, porque jogadores, músicos e artistas são apaixonados por audiência!?

E a resposta é ter este sentimento constante de adrenalina e entrega de um resultado melhor do que a versão anterior, porque elevam seu estado de concentração e fazem que você opere em sua máxima performance.

Gato em estado de flow

           Caso você conviva com algum gato, perceba a postura de ataque, quando os olhos ficam totalmente pretos, ele agacha, respira, faz seus cálculos e faz seu melhor para alcançar a presa.

E imagina que louco, do nada você conseguir ativar aquele estado de concentração máxima e ir em frente.

A partir disso, comecei experimentar e aproveitar cada momento que fosse disponibilizado para entender, quando e como faço para que seja constante, Ô MEU JEOVA!…

Então conta aí Rômulo,

Como entrar em estado de flow? Como atingir o estado de fluxo?

Assim… depende de diversos fatores, e cada um é cada um, mas eu vou compartilhar meus hacks em outro artigo. Quem realmente gostar, comente please!

Este estado de flow é ativado pelo nível de habilidade alinhado com o nível de desafio. Ou seja, quanto maior for sua habilidade e desafio, você entra em estado mental de flow.

Canal de Fluxo – Estado de Flow

Por isso é importante ter rituais, realize uma atividade que faça você conseguir ativar o estado de flow e performar no seu máximo todos os dias.

E se você quiser fazer algo sobre, eu aconselho você buscar mais sobre:

  • Estado alterado de consciência (Como você relaxa?);
  • Corpo e mente fluem em perfeita harmonia (O que você alimenta seu corpo e mente);
  • Ambiente apropriado (Local seguro, sem distrações e que tenha tudo que você precisa);
  • Anote os padrões de quando entra em estado de flow (para fazer este ritual e entrar mais vezes neste estado de fluxo, costuma funcionar com música);
  • Dom, talento e genialidade. (Estado de Fluxo Constante);
  • Busca por adrenalina e desafios. (Quão competitivo você é?).

O ritual matinal é a sua arma secreta para lidar com inseguranças, incertezas e auto sabotagens que se apresentam a nós a cada instante. Por isso é importante você entender quais são as condições para entrar em estado de flow.

Ritual matinal
Ritual matinal

7 Condições para entrar em estado de flow / fluxo

  1. Envolvimento no que você está fazendo de forma 100% focada;
  2. Sensação de êxtase, de estar fora da realidade;
  3. Sentimento de clareza, de saber o que precisa ser feito e com qual qualidade e intensidade;
  4. Consciência de que a atividade é possível ser feita;
  5. Sentimento de serenidade: nenhuma preocupação sobre nós mesmos e um sentimento de estar além das fronteiras do nosso ego;
  6. Perda da noção do tempo, com foco no momento presente, com a sensação de que horas passam como segundos;
  7. Motivação intrínseca pela própria jornada: o resultado final não interessa tanto quanto a motivação de concluir com 100% de acerto.

Segue algumas atividades que são conduzidas pelo Estado de Flow: esportes radicais, atividade física, ler, praticar música, desenho, artes e artistas em gerais. Pessoas mais felizes são aquelas que constantemente conseguem ficar em estado de Flow.

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Exemplo de uma pessoa que opera em estado de flow.

Recentemente saiu no Netflix a série “A última dança”, que é a história do chicago bulls, michael jordan e evolução do basket.

E temos a conclusão que o estado de flow é uma das principais armas do Jordan.

E ele estava todos os dias treinando seu corpo e sua mente para a vitória. Treinava duro, com a certeza que apenas ele pode ser melhor do que ele. E para se sentir desafiado, ele provocava todos que estivessem por perto, para que fosse revidado e aí sim demonstrar todo o seu potencial. E isso tudo, mesmo que ele tivesse que inventar uma história, assim como fez em alguns jogos, dizendo que jogadores o desafiaram.

E isso ele conseguiu guardar, sem deixar que os adversários enxergassem e tirassem um de seus preciosos hacks.

6 hábitos saudáveis de jordan, saúde, treino, medos, comprometimento, trabalho em equipe, fundamentos.
Michael Jordan, astro do Chicago Bulls — Foto: Nathaniel S. Butler/Getty Images

6 hábitos saudáveis de jordan, saúde, treino, medos, comprometimento, trabalho em equipe, fundamentos.

Comparado a Jordan fica complicado né? Me sinto um merda…

E pode ser que você esteja tentando implementar novos hábitos a um tempo e sem sucesso, pois começa bons hábitos, mas logo os perde de vista quando a empolgação passa…

Aí você precisa alinhar com você mesmo, qual é o seu propósito? É de verdade ou vai ficar se limitando?

Se um ser humano nas mesmas condições que você, conseguiu fazer, você também consegue.

Em primeiro lugar. você precisa entender suas qualidades e suas fraquezas. E se você afiar as fraquezas, as qualidades serão potencializadas exponencialmente por si só. E isso eu chamo de operar no estado da arte. O estado mais puro da melodia.

Um exemplo de como eu ressignifico um coisa ruim.

Eu odeio limpar casa, e quando faço, faço de uma forma que seja o mais completa, para durar mais tempo e não ter que deslocar horas do meu dia a dia arrumando depois… E para aproveitar este tempo, eu tenho uma playlist de estudo, de diversos assuntos aleatórios, para entender o mundo talvez. Ou uma playlist de músicas novas, que nunca ouvi e que não repito no dia a dia.

Isso vira uma rotina saudável, pois estou em estado de flow de aprendizagem, limpo a casa e faço exercício rsrs.

Além disso, eu sou muito preguiçoso. Então minha ansiedade de terminar logo, faz com que eu produza mais que o normal. E isso inclusive são skills que o Bill Gates analisa rsrs, preguiçosos são mais rápidos.

Como ativar o estado de flow / fluxo?

Apesar do meu lado preguiçoso, para ativar meu estado de flow constante por uma única semana eu preciso seguir +- este ritual;

  • Praticar 20m de meditação e 1h de exercício físico, todos os dias;
  • Passar um tempo de qualidade com a minha mulher e minha família, todos os dias;
  • Cuidar dos pets e das plantas, por pelo menos 1h, todos os dias;
  • Concluir 3 demandas de trabalho com excelência (podendo durar até 12h fazendo jejum intermitente e consumindo apenas gorduras boas);
  • Passar um tempo de qualidade com meus amigos;
  • Andar na praça pelo menos 2 vezes na semana;
  • Realizar pelo menos 8 atendimentos;
  • Produzir 2 conteúdos fodas (texto e vídeo) ;
  • Dar consultoria;
  • Ir ao mercado, cuidar dos pets e plantas e limpar a casa;
  • Cozinhar

E escrevo isso, não é para mostrar “olha quanta coisa o Romulo faz”.

Escrevo para mostrar que criei um método que funciona para mim! Descobri como meu corpo opera, quanto tempo consigo absorver de um determinado assunto, quantos assuntos e ações podem ser utilizados e pimba. Processo ideal concluído.

Existe variáveis?

Existe, mas você refina seu dia a dia, para ficar pronto para as variáveis. E ai sim, ser possível ter desafio 😉

Um dos pilares mais importantes

E para concluir, um dos pilares mais importantes, é buscar validações do estado de flow. Você precisa perguntar ao máximo de pessoas, perceber os ambientes que trabalha em equipe e ir ajustando cada centímetro. E neste momento entra os feedbacks, que são pessoas mostrando onde você precisa ajustar.

Neste exato momento o controle emocional é o pilar mais importante, você precisa ter empatia e retirar o que de fato é o melhor para você.

O ego não tem espaço neste processo, se não houver entrega genuína de todos os integrantes, não vai rolar! O processo irá se romper no momento que a confiança for quebrada.

Por isso é tão difícil trabalhar ao lado de muitas pessoas. Lidamos com o barulho e troca de informação constantemente, gerando milhões de erros de comunicação.

Recentemente, a era da distração resolveu que a palavra “stress” já não era boa o suficiente para descrever a sensação de completo esgotamento físico, mental e espiritual que muitos seres humanos experienciam.

Além disso, são poucos profissionais do mercado que operam e estão dispostos a operar no nível mais alto. Que entram no jogo para ganhar. Que chegam para ser melhor que o melhor. Que chega para ser melhor que o chefe. E que lideram, porque as pessoas queiram que lidere.

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